Maken alleen wandelen moe en dat je teveel in je hoofd gaat zitten?

Kan je minder gemakkelijk rust vinden nu de zon wat minder vaak schijnt?

Wil je bewuster leren ademen?
Zin om meer en beter te bewegen?

Dinsdag 30 mei 2023 start een nieuwe cursus Walk en Talk in de West Betuwe en jij kunt erbij zijn.

6 Morgens in een kleine groep samen naar buiten!

Wat brengt de cursus jou?

Minder stress, meer energie!
Je leert in het Nu te zijn en ademhalingstechnieken die niet alleen tijdens het wandelen kunt toepassen, maar ook in je dagelijks leven.

Je leert minder in je hoofd te zijn en beter te voelen.

Niet zweverig, maar wel met beide voeten op de grond.

Dit maakt dat je beter naar je lichaam luistert en meer ontspannen bent.

Wat doen we?
leuke oefeningen als warming-up en cooling-down, hoofd leegmaken.
Afwisselend wandelen, stilstaan, voelen en vertragen.
Ademhalingstechnieken om minder energie te verliezen, je lichaam te ontspannen en beter te slapen.
Oefeningen om beter te genieten van het moment.
Spierversterkende oefeningen.
Aandachtsoefeningen voor een betere concentratie.
Toffe oefeningen rond loslaten en vertrouwen.

Waar spreken we af?
ingang Lingepark te Geldermalsen

Wanneer:
6 Dinsdagochtenden (1uur per keer) dinsdag 30 mei, 6, 13,20, 27 juni en 4 juli 6 09.00u-10.00 uur
(Lukt een keertje niet, dan mag je de les ook inhalen op een andere dag)

Prijs?
€75,00 voor de 6 weekse groepscursus
(gedeeltelijke terugbetaling afhankelijk van je ziektekostenverzekering is mogelijk)

Ga je mee ?
Heerlijk buiten bewegen en genieten?
De rust weer in jezelf vinden?

Ik kijk er al naar uit!

Stuur een appje als je mee wilt doen 0651293720

liefs Elly